イテテ・・・

昨日は午前中サッカー、昼からフットサルとエンジョイした１日でした\(^^)/
その代償が、体のイテテという悲鳴ですわ(^^ゞ
久しぶりに走ったせいか、腰のあたりが鈍いというか張りがあるというか・・・
自重の上下運動で腰にきたんかのぉ？普通、膝の関節に来るはずなんじゃが・・・
（自分のお腹を見ながら）「原因はこれかぁ？」と思いながら、対策を練っとるサイチュウ ^_^;
朝のTVで“９日間の荒行・・・１５ｋｇ痩せた”とか放送していた。が、こりゃ～当然不可能じゃけぇ～。
ブートキャンプも続ける気がせん（結構ハード？らしい）
毎日ジョッキング？これも無理じゃろうのぉ？
お腹に巻いてブルブル振動をさせるヤツも１回使っただけじゃし・・・^_^;
地道にやるしか無いかのぉ？
誰か教えて！